Համեմատել Endive և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1455% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 2µg | 191% |
| Folate, total | 142µg | 28µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.311mg | 22% |
| Վիտամին A | 108µg | 1µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.376mg | 10% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.219mg | 9% |
| Կալիում | 314mg | 535mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 21.15g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.41mg | 6% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 93kcal | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 15mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.36mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 9.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.08mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.04mg | 3% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.118mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.048mg | 2% |
| Նատրիում | 22mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 1.18g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +531.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
