Համեմատել Endive և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 84.8µg | 122% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 28.2mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.159mg | 15% |
| Folate, total | 142µg | 99µg | 11% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.264mg | 7% |
| Կալցիում | 52mg | 100mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.146mg | 5% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.061mg | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.39mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին A | 108µg | 82µg | 3% |
| Կալիում | 314mg | 261mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 41mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 25.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.095mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 0.84g | N/A |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.48mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.14g
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +279.3% |
