Համեմատել Escarole և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +7409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 0µg | 177% |
| Folate, total | 78µg | 1µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.011mg | 16% |
| Մանգան | 0.385mg | 0.114mg | 12% |
| Վիտամին A | 94µg | 0µg | 10% |
| Սելեն | 0.2µg | 4.5µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.07g | 24.01g | 7% |
| Կալիում | 245mg | 4mg | 7% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.14mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1g | 7% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.038mg | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 108kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 46mg | 4mg | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.004mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.018mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.312mg | 0.072mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.15g | 1.79g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.006mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 603kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 93g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.27g | 23.01g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | 0.03g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.09mg | 0.147mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.095mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.15 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.07 գ
Ջուր:
94.29 գ
Այլ:
1.31 գ
Սպիտակուցներ:
1.79 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
24.01 գ
Ջուր:
73.82 գ
Այլ:
0.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +682.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.023 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
