Համեմատել Fava beans և Okara սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +611% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Folate, total | 104µg | 26µg | 20% |
| Սելեն | 2.6µg | 10.6µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 60mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 3.52g | 8% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.2mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.02mg | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.02mg | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 26mg | 4% |
| Կալցիում | 36mg | 80mg | 4% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.755g | 4% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.115mg | 3% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 76kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.73g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 12.23g | 2% |
| Կալիում | 268mg | 213mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Մանգան | 0.421mg | 0.404mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.088mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.193g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 216kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 132g | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.159mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.244mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.193 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.755 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +273.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360.4% |
