Համեմատել Fava beans և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.421mg | 1.03mg | 26% |
| Երկաթ | 1.5mg | 2.89mg | 17% |
| Folate, total | 104µg | 172µg | 17% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.352mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7.6g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 1.156g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 168mg | 6% |
| Ցինկ | 1.01mg | 1.53mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.139mg | 5% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 164kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 8.86g | 3% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.59g | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 27.42g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.286mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.35mg | 2% |
| Սելեն | 2.6µg | 3.7µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.063mg | 2% |
| Choline, total | 30.6mg | 42.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 48mg | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 49mg | 1% |
| Կալիում | 268mg | 291mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.526mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +638% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +604.9% |
