Համեմատել Fava beans և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +811.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +489.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +876.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1594.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +556.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 28.73g | 190% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 1.644mg | 129% |
| Պղինձ | 0.259mg | 1.22mg | 107% |
| Մանգան | 0.421mg | 2.482mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 27.3g | 88% |
| Մագնեզիում | 43mg | 392mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 642mg | 74% |
| Ճարպեր | 0.4g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 1.5mg | 5.73mg | 53% |
| Սելեն | 2.6µg | 25.4µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.473mg | 31% |
| Ցինկ | 1.01mg | 4.34mg | 30% |
| Կալցիում | 36mg | 255mg | 22% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 534kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 18.29g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 7.527g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.985mg | 17% |
| Կալիում | 268mg | 813mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 3.08mg | 15% |
| Choline, total | 30.6mg | 78.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.161mg | 6% |
| Folate, total | 104µg | 87µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 28.88g | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.31mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +927.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17418.3% |
