Համեմատել Fennel seeds և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1784.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.533mg | 1.3mg | 228% |
| Երկաթ | 18.54mg | 3.9mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 39.8g | 15.2g | 98% |
| Կալցիում | 1196mg | 384mg | 81% |
| Մագնեզիում | 385mg | 113mg | 65% |
| Պղինձ | 1.067mg | 0.59mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 0.321mg | 36% |
| Սելեն | 14.3µg | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 487mg | 322mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.91g | 0.202g | 24% |
| Ճարպեր | 14.87g | 1.04g | 21% |
| Կալիում | 1694mg | 985mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.353mg | 0.08mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.718mg | 19% |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 15.8g | 10.41g | 11% |
| Ածխաջրեր | 52.29g | 79.12g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.69g | 0.31g | 9% |
| Choline, total | 39mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.408mg | 0.457mg | 4% |
| Վիտամին C | 21mg | 23.4mg | 3% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.05mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Նատրիում | 88mg | 73mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.48g | 0.219g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 345kcal | 341kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 218kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 24 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0.14mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.14mg | 0% |
| Լեյցին | 0.996mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.758mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0.28mg | 0% |
| Վալին | 0.915mg | 0.17mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4805.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +445.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
