Համեմատել Fig bars և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

2

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+712.1%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Պղինձ ~0.135mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

Dinner rolls

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+132.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	26.8µg	43%
Վիտամին B1	0.158mg	0.526mg	31%
Վիտամին B3	1.874mg	5.367mg	22%
Folate, total	35µg	101µg	17%
Սպիտակուցներ	3.7g	10.86g	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	14%
Վիտամին B2	0.217mg	0.374mg	12%
Կալցիում	64mg	178mg	11%
Երկաթ	2.9mg	3.72mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	2g	10%
Մանգան	0.343mg	0.582mg	10%
Ֆոսֆոր	62mg	122mg	9%
Ածխաջրեր	70.9g	52.04g	6%
Ցինկ	0.39mg	0.99mg	5%
Նատրիում	350mg	467mg	5%
Վիտամին K	5.8µg	10.6µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	1.881g	3%
Կալորիականություն	348kcal	310kcal	2%
Կալիում	207mg	139mg	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.28mg	2%
Վիտամին B5	0.364mg	0.452mg	2%
Վիտամին B6	0.075mg	0.097mg	2%
Վիտամին B12	0.09µg	0.13µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	2.509g	2%
Ճարպեր	7.3g	6.47g	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Պղինձ	0.147mg	0.135mg	1%
Վիտամին A	9µg	1µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.123g	1.375g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	3.2	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	50.04g	N/A
Մագնեզիում	27mg	26mg	0%
Շաքար	46.36g	5.55g	N/A
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.506mg	0%
Վալին	0.155mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Dinner rolls

2

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Dinner rolls

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.6%