Համեմատել Fig bars և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

French bread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

հավասար Պղինձ ~0.15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

5

French bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1060%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	29.7µg	48%
Folate, total	35µg	140µg	26%
Վիտամին B1	0.158mg	0.427mg	22%
Վիտամին B3	1.874mg	5.38mg	22%
Սպիտակուցներ	3.7g	13g	19%
Նատրիում	350mg	720mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	0.83g	13%
Երկաթ	2.9mg	3.87mg	12%
Վիտամին B2	0.217mg	0.37mg	12%
Մանգան	0.343mg	0.573mg	10%
Ֆոսֆոր	62mg	126mg	9%
Ճարպեր	7.3g	2.14g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	0.386g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	3.1g	6%
Ցինկ	0.39mg	1.05mg	6%
Վիտամին B5	0.364mg	0.616mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Վիտամին K	5.8µg	0.5µg	4%
Ածխաջրեր	70.9g	61.93g	3%
Վիտամին E	0.65mg	0.19mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.123g	0.502g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Կալցիում	64mg	47mg	2%
Կալիում	207mg	140mg	2%
Վիտամին B6	0.075mg	0.096mg	2%
Կալորիականություն	348kcal	319kcal	1%
Մագնեզիում	27mg	31mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Choline, total	14.6mg	17.5mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	2.4	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	58.83g	N/A
Շաքար	46.36g	3.59g	N/A
Պղինձ	0.147mg	0.15mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.543mg	0%
Վալին	0.155mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.234mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+678%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+234%