Համեմատել Fig bars և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 369mg | 44% |
| Folate, total | 35µg | 126µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 12.5g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 0g | 18% |
| Կալիում | 207mg | 718mg | 15% |
| Կալցիում | 64mg | 188mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.232mg | 12% |
| Սելեն | 3.3µg | 9.5µg | 11% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.44mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.106mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.817mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 47.07g | 8% |
| Երկաթ | 2.9mg | 2.25mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 0g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 6.3g | 7% |
| Ճարպեր | 7.3g | 3.13g | 6% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.094mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 0g | 5% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 266kcal | 4% |
| Մանգան | 0.343mg | 0.253mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 1.25mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.188mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.15µg | 3% |
| Վիտամին A | 9µg | 24µg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Նատրիում | 350mg | 375mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 6.8µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 27mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 46.36g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.224mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.14mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.3% |
