Համեմատել Fig bars և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

6

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+587.9%

հավասար Մանգան ~0.33mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

Կրուասան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+222.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+151.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.123g	11.659g	48%
Սելեն	3.3µg	22.7µg	35%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Վիտամին A	9µg	206µg	22%
Ճարպեր	7.3g	21g	21%
Վիտամին B1	0.158mg	0.388mg	19%
Folate, total	35µg	88µg	13%
Երկաթ	2.9mg	2.03mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	1.094g	11%
Վիտամին B5	0.364mg	0.861mg	10%
Սպիտակուցներ	3.7g	8.2g	9%
Ածխաջրեր	70.9g	45.8g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	2.6g	8%
Պղինձ	0.147mg	0.08mg	7%
Ֆոսֆոր	62mg	105mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	5.525g	6%
Նատրիում	350mg	467mg	5%
Choline, total	14.6mg	38.8mg	4%
Կալորիականություն	348kcal	406kcal	3%
Մագնեզիում	27mg	16mg	3%
Կալցիում	64mg	37mg	3%
Կալիում	207mg	118mg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.75mg	3%
Վիտամին B12	0.09µg	0.16µg	3%
Վիտամին K	5.8µg	1.8µg	3%
Վիտամին B2	0.217mg	0.241mg	2%
Վիտամին B3	1.874mg	2.188mg	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.84mg	1%
Մանգան	0.343mg	0.33mg	1%
Վիտամին B6	0.075mg	0.058mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	0.57	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	43.2g	N/A
Շաքար	46.36g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.416mg	0%
Վալին	0.155mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+54.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+153.4%