Համեմատել Fish sticks և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

2

Scup

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+304.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

3

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.127mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.122mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.7µg	46.8µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g		52%
Վիտամին E	6.88mg		46%
18:2 n-6 c,c	7.289g		43%
Վիտամին B12	0.96µg	1.62µg	28%
Սպիտակուցներ	11.01g	24.21g	26%
Վիտամին B3	1.536mg	4.994mg	22%
Վիտամին B6	0.078mg	0.346mg	21%
Ճարպեր	16.23g	3.5g	20%
Հագեցած ճարպ	3.733g		17%
Նատրիում	402mg	54mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		15%
Խոլեստերին	28mg	67mg	13%
Վիտամին B5	0.272mg	0.865mg	12%
Օսլա	20.46g		8%
Choline, total	42.8mg		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g		8%
Կալորիականություն	277kcal	135kcal	7%
Ածխաջրեր	21.66g	0g	7%
Ֆոսֆոր	191mg	237mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Մանգան	0.182mg	0.045mg	6%
Կալիում	185mg	368mg	5%
Կալցիում	16mg	51mg	4%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Վիտամին A	4µg	31µg	3%
Երկաթ	0.84mg	0.68mg	2%
Ցինկ	0.42mg	0.62mg	2%
Folate, total	24µg	17µg	2%
Մագնեզիում	25mg	29mg	1%
Պղինձ	0.059mg	0.065mg	1%
Protein per 100 calories	4g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	252kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3		N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	0g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	1.65g		N/A
Վիտամին B1	0.122mg	0.127mg	0%
Վիտամին B2	0.116mg	0.122mg	0%
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	1.115mg	0%
Լեյցին	0.852mg	1.967mg	0%
Լիզին	0.795mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	0.945mg	0%
Վալին	0.5mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.713mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Scup

2

Սպիտակուցներ: 24.21 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.42 գ

Այլ: 3.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.2%