Համեմատել Flatfish և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.3µg | 41% |
| Սելեն | 32.6µg | 51.3µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 26.02g | 22% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.35mg | 18% |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Նատրիում | 363mg | 73mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.87mg | 13% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.122mg | 11% |
| Կալիում | 197mg | 512mg | 9% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.67mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 350mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 56mg | 64mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 35mg | 3% |
| Վիտամին A | 12µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 1.8mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 126kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.63mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.05mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.37g | 1.63g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.01mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 0.36g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.35g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.382g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.24 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.11 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.459 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
