Համեմատել Flatfish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +516% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +686% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +483.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 2.87µg | 65% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 10.045mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.462mg | 27% |
| Սելեն | 32.6µg | 46.8µg | 26% |
| Մագնեզիում | 22mg | 122mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 25.72g | 21% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Ճարպեր | 2.37g | 13.38g | 17% |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Վիտամին A | 12µg | 149µg | 15% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 2.662g | 15% |
| Նատրիում | 363mg | 60mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.865mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 5.742g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 3.214g | 12% |
| Խոլեստերին | 56mg | 85mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.154mg | 10% |
| Կալիում | 197mg | 505mg | 9% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.91mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 371mg | 9% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 231kcal | 7% |
| Folate, total | 6µg | 35µg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.053mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.044mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.6 | N/A |
| Կալցիում | 25mg | 28mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.296g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.24 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.11 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +464.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.459 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +774% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +480% |
