Համեմատել French beans և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 2.7g | 27% |
| Folate, total | 75µg | 14µg | 15% |
| Կալիում | 370mg | 88mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.04mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 3.38g | 7% |
| Կալցիում | 63mg | 7mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 70mg | 5% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.8mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.146mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.359mg | 3% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 92kcal | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.94mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.188g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 19.94g | 1% |
| Մագնեզիում | 56mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Մանգան | 0.382mg | 0.403mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 109g | N/A |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.61mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.5% |
