Համեմատել French bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.573mg | 2.201mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 8.1g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.142mg | 18% |
| Folate, total | 140µg | 70µg | 18% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.307mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 247mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.243mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.286mg | 15% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.72mg | 14% |
| Մագնեզիում | 31mg | 85mg | 13% |
| Նատրիում | 720mg | 414mg | 13% |
| Սելեն | 29.7µg | 35.8µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 2.035g | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.85mg | 7% |
| Կալցիում | 47mg | 111mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.394mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 47.11g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.365mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.14g | 4.6g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 14.52g | 3% |
| Կալիում | 140mg | 250mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 288kcal | 2% |
| Choline, total | 17.5mg | 28.8mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.948g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.826g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 6.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.2% |
