Համեմատել General Mills Cheerios և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cheerios

8

Գրանոլա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+796.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cheerios

7

Գրանոլա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.17mg	3.7mg	368%
Վիտամին B12	6.77µg	12µg	218%
Մանգան	3.547mg		154%
Վիտամին B6	2.39mg	4.08mg	130%
Ցինկ	16.73mg	7.7mg	82%
Վիտամին B3	20.967mg	10.2mg	67%
Վիտամին A	990µg	459µg	59%
Վիտամին B2	0.1mg	0.87mg	59%
Վիտամին B1	1.327mg	0.76mg	47%
Կալցիում	401mg	33mg	37%
Ֆոսֆոր	481mg	228mg	36%
Folate, total	714µg	816µg	26%
Պղինձ	0.385mg	0.6mg	24%
Օսլա	57.37g		24%
Վիտամին B5	1.073mg		21%
Վիտամին C	21.6mg	6mg	17%
Սելեն	24.9µg	17.3µg	14%
18:2 n-6 c,c	2.344g		14%
Կալիում	641mg	215mg	13%
Վիտամին E	0.65mg	2.43mg	12%
Մագնեզիում	114mg	68mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	9.4g	7g	10%
Նատրիում	497mg	257mg	10%
Սպիտակուցներ	12.09g	8.7g	7%
Վիտամին D	136 IU	82 IU	7%
Վիտամին D	3.4µg	2.1µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.432g	1.6g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.068g		4%
Ածխաջրեր	73.23g	80.9g	3%
Ճարպեր	6.73g	5.7g	2%
Կալորիականություն	376kcal	389kcal	1%
Choline, total	26.2mg	22.6mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.5g	1.39g	1%
Protein per 100 calories	3.2g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	311kcal	447kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.83g	73.9g	N/A
Շաքար	4.36g	28.3g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.02g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.376g	2.5g	0%
Տրիպտոֆան	0.167mg		0%
Տրեոնին	0.418mg		0%
Իզոլեյցին	0.429mg		0%
Լեյցին	0.91mg		0%
Լիզին	0.366mg		0%
Մեթիոնին	0.178mg		0%
Ֆենիլալանին	0.628mg		0%
Վալին	0.586mg		0%
Հիստիդին	0.261mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.09g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cheerios

3

Սպիտակուցներ: 12.09 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 73.23 գ

Ջուր: 5.13 գ

Այլ: 2.82 գ

Գրանոլա

1

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.6%