Համեմատել Ginkgo nuts և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1308% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.113mg | 1.591mg | 64% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.562mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 1.5mg | 28% |
| Վիտամին C | 15mg | 26.3mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.344mg | 10% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 72mg | 7% |
| Երկաթ | 1mg | 1.45mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.163mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 49mg | 5% |
| Կալիում | 510mg | 329mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 2.25g | 4% |
| Կալցիում | 2mg | 31mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.283mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 0.138g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.53g | 2% |
| Folate, total | 54µg | 47µg | 2% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 154kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 34.91g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.206mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.078g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 65g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 34.91g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.032mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.134mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~34.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
