Համեմատել Golden Grahams Cereal և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +927.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +941.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 3.19mg | 141% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.157mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.083mg | 101% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.104mg | 91% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 2.308mg | 86% |
| Ցինկ | 12.1mg | 3.08mg | 82% |
| Folate, total | 323µg | 31µg | 73% |
| Վիտամին A | 472µg | 10µg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 14.5g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 358mg | 33% |
| Նատրիում | 772mg | 8mg | 33% |
| Կալցիում | 323mg | 7mg | 32% |
| Մանգան | 1.848mg | 1.113mg | 32% |
| Մագնեզիում | 26mg | 144mg | 28% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 12.94g | 15% |
| Սելեն | 5.6µg | 0µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 2.318g | 9% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.262mg | 6% |
| Կալիում | 206mg | 329mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.51mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.2g | 4.54g | 2% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 77.78g | 2% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.29mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.95g | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 387kcal | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.2µg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 21.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.637g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 63.28g | N/A |
| Շաքար | 35g | 0.87g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~77.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.8% |
