Համեմատել Granola bars և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.05g | 0.989g | 74% |
| Մանգան | 1.777mg | 0.116mg | 72% |
| Պղինձ | 0.392mg | 0.03mg | 40% |
| Երկաթ | 2.95mg | 1.04mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 117mg | 23% |
| Ճարպեր | 19.8g | 5.38g | 22% |
| Սելեն | 16.2µg | 6.1µg | 18% |
| Մագնեզիում | 97mg | 27mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.07mg | 16% |
| Կալորիականություն | 471kcal | 219kcal | 13% |
| Վիտամին E | 2.09mg | 0.29mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.813mg | 0.202mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.6g | 11% |
| Ցինկ | 2.03mg | 0.8mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.1g | 5.48g | 9% |
| Ածխաջրեր | 64.4g | 37.14g | 9% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 3.5µg | 9% |
| Կալիում | 336mg | 88mg | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 61µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.38g | 1.514g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.119mg | 0.042mg | 6% |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.581mg | 0.888mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալցիում | 61mg | 89mg | 3% |
| Choline, total | 22mg | 4.4mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.107mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.37g | 2.902g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1% | |
| Նատրիում | 294mg | 270mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 466kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.9 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.1g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 28.57g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.264mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.352mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.724mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.4mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.479mg | 0.276mg | 0% |
| Վալին | 0.508mg | 0.276mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.216mg | 0.166mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.1 գ
Ճարպեր:
19.8 գ
Ածխաջրեր:
64.4 գ
Ջուր:
3.9 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1202.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1118.4% |
