Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +299.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2689.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +870.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 1.04mg | 337% |
| Մանգան | 3.236mg | 0.116mg | 136% |
| Folate, total | 345µg | 86% | |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.107mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 117mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.07mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 0.888mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 2.6g | 42% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.03mg | 34% |
| Մագնեզիում | 124mg | 27mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 37.14g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 0.202mg | 13% |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.8mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 2.902g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 5.48g | 11% |
| Կալիում | 400mg | 88mg | 9% |
| Նատրիում | 465mg | 270mg | 8% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 219kcal | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 61µg | 7% |
| Կալցիում | 32mg | 89mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.042mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.81g | 5.38g | 5% |
| Սելեն | 9.1µg | 6.1µg | 5% |
| Choline, total | 31.9mg | 4.4mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 1.514g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 3.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.989g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.157g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0% | |
| Վալին | 0.276mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1351.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +621% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.8% |
