Համեմատել Gratin և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 15.37g | 101% |
| Ճարպեր | 7.59g | 33.2g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 361mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 9.9g | 32% |
| Վիտամին E | 3.82mg | 25% | |
| Մանգան | 0.161mg | 0.713mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.53µg | 22% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 526kcal | 20% |
| Երկաթ | 0.64mg | 2.24mg | 20% |
| Նատրիում | 433mg | 889mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 9.7g | 19% |
| Մագնեզիում | 20mg | 91mg | 17% |
| Սելեն | 2.7µg | 12µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 51.6g | 13% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.01mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0.5mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.241mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9.3g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 6.41g | 8% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Վիտամին A | 64µg | 8µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.124mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.235mg | 5% |
| Խոլեստերին | 23mg | 11mg | 4% |
| Կալիում | 396mg | 261mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.453mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.14mg | 2% |
| Կալցիում | 119mg | 113mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.461mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 566kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 41.7g | N/A |
| Շաքար | 0.79g | N/A | |
| Folate, total | 11µg | 11µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.417mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.402mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 1.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.443mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.252mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +357.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5468.8% |
