Համեմատել Gratin և Tortellini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

3

Tortellini

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+344.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.2%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Նատրիում ~406mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

4

Tortellini

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+171.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+572.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.7µg	23.9µg	39%
Վիտամին B1	0.064mg	0.313mg	21%
Սպիտակուցներ	5.06g	13.5g	17%
Folate, total	11µg	74µg	16%
Վիտամին B2	0.116mg	0.31mg	15%
Ֆոսֆոր	113mg	212mg	14%
Ածխաջրեր	11.27g	47g	12%
Վիտամին C	9.9mg	0mg	11%
Երկաթ	0.64mg	1.5mg	11%
Վիտամին B3	0.993mg	2.696mg	11%
Վիտամին B6	0.174mg	0.043mg	10%
Կալորիականություն	132kcal	307kcal	9%
Կալիում	396mg	89mg	9%
Պղինձ	0.16mg	0.08mg	9%
Վիտամին B5	0.387mg		8%
Մանգան	0.161mg		7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Խոլեստերին	23mg	42mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.733g	3.6g	5%
Կալցիում	119mg	152mg	3%
Ցինկ	0.69mg	1.02mg	3%
Վիտամին A	64µg	38µg	3%
Ճարպեր	7.59g	7.23g	1%
Նատրիում	433mg	406mg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Choline, total		5.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	0.461g	1%
Protein per 100 calories	3.8g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	261kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	45.1g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար		0.95g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.9g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	2.066g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.192mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.381mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.254mg		0%
Վալին	0.325mg		0%
Հիստիդին	0.151mg		0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Tortellini

2

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+142.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+166.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+317%

հավասար Ճարպեր ~7.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Tortellini

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67%