Համեմատել Gratin և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 3.02g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.688g | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 1.352g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.244g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 2.757mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Կալցիում | 119mg | 20mg | 10% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.073mg | 10% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9.76g | 9% |
| Վիտամին E | 1.02mg | 7% | |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Կալիում | 396mg | 218mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.055mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.243mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.256mg | 4% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 7.1mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 94mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.032mg | 3% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.76mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.5mg | 2% |
| Ճարպեր | 7.59g | 6.98g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 6.87g | 1% |
| Խոլեստերին | 23mg | 26mg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 24mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Նատրիում | 433mg | 402mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 16µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.54g | 1% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 129kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 5.37g | N/A |
| Շաքար | 3.03g | N/A | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.74mg | 0% |
| Վիտամին A | 64µg | 65µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 2.173g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.118mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.449mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.265mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.9% |
հավասար
Ճարպեր
~6.98g
հավասար
Ջուր
~74.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +994.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.173g
