Համեմատել Gratin և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +409.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.64mg | 3.96mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.02g | 21% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.034mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 17mg | 14% |
| Ճարպեր | 7.59g | 0.1g | 12% |
| Կալցիում | 119mg | 1mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 396mg | 20mg | 11% |
| Նատրիում | 433mg | 173mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.027mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 0.9g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.018mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.076mg | 6% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.16mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.031g | 5% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 52kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 3mg | 4% |
| Folate, total | 11µg | 3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.027g | 2% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.144mg | 1% |
| Սելեն | 2.7µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.071mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 578kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 11.5g | 0% |
| Շաքար | 0.04g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.039mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.015mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.037mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6832.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
