Համեմատել Gratin և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +109.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.197g | 21% |
| Նատրիում | 433mg | 1mg | 19% |
| Կալցիում | 119mg | 3mg | 12% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.049mg | 12% |
| Ճարպեր | 7.59g | 1.5g | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.792mg | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 13µg | 6% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 5.5mg | 5% |
| Կալիում | 396mg | 218mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 77mg | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 0.2µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.057mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.683mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.374g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 3.41g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 20.98g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.139mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 23µg | 3% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 96kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.093mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.603g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | N/A | |
| Մանգան | 0.161mg | 0.167mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.2% |
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.5% |
