Համեմատել Gratin և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1046.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 26.29mg | 158% |
| Վիտամին E | 18.09mg | 121% | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.33mg | 93% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 23.29g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.5mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.3g | 20% |
| Պղինձ | 0.16mg | 18% | |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.7mg | 13% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.5g | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 22mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.59g | 1.5g | 9% |
| Կալիում | 396mg | 105mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 56mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Վիտամին A | 64µg | 7% | |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.2g | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 3mg | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1mg | 3% |
| Նատրիում | 433mg | 371mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.8g | 3% |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 117kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 7.3g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +360.3% |
հավասար
Ջուր
~66.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +974.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.9% |
