Համեմատել Gratin և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.16mg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 13% | |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.3g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 9% | |
| Կալիում | 396mg | 122mg | 8% |
| Նատրիում | 433mg | 248mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Վիտամին A | 64µg | 7% | |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 4g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 6% | |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 12mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.1mg | 4% |
| Կալցիում | 119mg | 89mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 1g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 16.8g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 30mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 5.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 118mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.4g | 1% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 126kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 14.1g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.1% |
հավասար
Ջուր
~72.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
