Համեմատել Gratin և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.723g | 18% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Ճարպեր | 7.59g | 1.45g | 9% |
| Կալցիում | 119mg | 33mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 50mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 3mg | 7% |
| Նատրիում | 433mg | 306mg | 6% |
| Վիտամին A | 64µg | 10µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.102mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 2.48g | 5% |
| Կալիում | 396mg | 232mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.418g | 4% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 77kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.36mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.08mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.142mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.272mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Folate, total | 11µg | 20µg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 13.64g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.74mg | 1% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.176mg | 1% |
| Սելեն | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.074mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.182g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 12.34g | N/A |
| Շաքար | 3.72g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +423.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
հավասար
Ջուր
~80.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
