Համեմատել Greek Tzatziki և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Greek Tzatziki

2

Nachos Supreme

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Նատրիում ~348mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Greek Tzatziki

4

Nachos Supreme

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.315g	20%
Սելեն		8.1µg	15%
Պղինձ		0.104mg	12%
Վիտամին E		1.75mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	6.661g	12%
18:2 n-6 c,c		2.098g	12%
Վիտամին B1	0.2mg	0.073mg	11%
Վիտամին B3	2.7mg	1.01mg	11%
Սպիտակուցներ	11.1g	6.21g	10%
Ֆոսֆոր	85mg	153mg	10%
Ճարպեր	6.6g	12.48g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5.9g	3.7g	9%
Մանգան		0.202mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.1g	2.496g	9%
Մագնեզիում		33mg	8%
Վիտամին B6	0.06mg	0.158mg	8%
Կալցիում	116mg	47mg	7%
Վիտամին B5		0.33mg	7%
Օսլա		14.97g	6%
Ցինկ	0.5mg	1.05mg	5%
Վիտամին A		42µg	5%
Վիտամին B2	0.2mg	0.137mg	5%
Վիտամին K		6.4µg	5%
Երկաթ	1.3mg	1.01mg	4%
Folate, total	28µg	14µg	4%
Ածխաջրեր	29.7g	21.39g	3%
Կալիում	185mg	298mg	3%
Կալորիականություն	203kcal	223kcal	1%
Խոլեստերին	10mg	14mg	1%
Նատրիում	322mg	348mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.3g	2.549g	1%
Protein per 100 calories	5.5g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	359kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.8g	17.69g	N/A
Շաքար	2.7g	1.63g	N/A
Վիտամին B12	0.3µg	0.31µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.167g	N/A
Տրիպտոֆան		0.059mg	0%
Տրեոնին		0.216mg	0%
Իզոլեյցին		0.275mg	0%
Լեյցին		0.541mg	0%
Լիզին		0.344mg	0%
Մեթիոնին		0.118mg	0%
Ֆենիլալանին		0.285mg	0%
Վալին		0.325mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.012g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

2

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Nachos Supreme

2

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 12.48 գ

Ածխաջրեր: 21.39 գ

Ջուր: 58.15 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Nachos Supreme

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.549 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-9.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.9%