Համեմատել Greek Tzatziki և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 7.72mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Նատրիում | 322mg | 753mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.4g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 185mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 3.177g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 16.28g | 10% |
| Մանգան | 0.219mg | 10% | |
| Խոլեստերին | 10mg | 35mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.3mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.6g | 11.19g | 7% |
| Պղինձ | 0.067mg | 7% | |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.13µg | 7% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 4.481g | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 6% | |
| Կալցիում | 116mg | 58mg | 6% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.77mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Folate, total | 28µg | 47µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 20.89g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.23mg | 3% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 250kcal | 2% |
| Կալիում | 185mg | 245mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.61mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.123g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 19.49g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | 3.64g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.03g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.5% |
հավասար
Ջուր
~48.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.123g
