Համեմատել Green Goddess Dressing և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Green Goddess Dressing

1

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+865.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+432%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+780.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Green Goddess Dressing

2

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+273.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.165g	6.546g	111%
Վիտամին B2	0.05mg	0.717mg	51%
Վիտամին K	96.7µg	151.1µg	45%
Ֆոսֆոր	31mg	273mg	35%
Վիտամին B5		1.7mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.423g	22.155g	32%
Կալցիում	34mg	306mg	27%
Մանգան		0.586mg	25%
Վիտամին E	4.6mg	7.27mg	18%
Սպիտակուցներ	1.9g	9.83g	16%
Կալիում	58mg	560mg	15%
Խոլեստերին	40mg		13%
Վիտամին B1	0.02mg	0.17mg	13%
Նատրիում	867mg	603mg	11%
Վիտամին B12	0.26µg		11%
Մագնեզիում	7mg	47mg	10%
Ցինկ	0.25mg	1.33mg	10%
Ճարպեր	43.33g	37.6g	9%
Վիտամին B6	0.01mg	0.133mg	9%
Պղինձ	0.01mg	0.08mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1.8g	7%
Վիտամին A	10µg	77µg	7%
Հագեցած ճարպ	5.978g	7.07g	5%
Երկաթ	0.35mg	0.57mg	3%
Սելեն	1.6µg		3%
Folate, total	4µg	16µg	3%
Վիտամին B3	0.14mg	0.523mg	2%
Ածխաջրեր	7.36g	10.09g	1%
Օսլա		2.2g	1%
Choline, total	3.6mg		1%
Կալորիականություն	427kcal	418kcal	0%
Protein per 100 calories	0.44g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	2247kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.5	4.1	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.26g	8.29g	N/A
Շաքար	6.67g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ		0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.021g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.783g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Green Goddess Dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 43.33 գ

Ածխաջրեր: 7.36 գ

Ջուր: 45.03 գ

Այլ: 2.38 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Green Goddess Dressing

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.423 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.165 գ

Պեստո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+253.9%