Համեմատել Grouper և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

3

Butterfish

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.3%

հավասար Կալիում ~481mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

1

Butterfish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+51.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1414.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	1.83µg	48%
Վիտամին B3	0.381mg	5.769mg	34%
Ֆոսֆոր	143mg	308mg	24%
Ճարպեր	1.3g	10.28g	14%
Վիտամին B2	0.006mg	0.192mg	14%
Խոլեստերին	47mg	83mg	12%
Երկաթ	1.14mg	0.64mg	6%
Սպիտակուցներ	24.84g	22.15g	5%
Վիտամին B1	0.081mg	0.146mg	5%
Ցինկ	0.51mg	0.99mg	4%
Կալորիականություն	118kcal	187kcal	3%
Պղինձ	0.045mg	0.069mg	3%
Նատրիում	53mg	114mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g		3%
Վիտամին A	50µg	33µg	2%
Folate, total	10µg	17µg	2%
Մագնեզիում	37mg	32mg	1%
Կալցիում	21mg	28mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.299g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g		1%
Protein per 100 calories	21g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2		N/A
Կալիում	475mg	481mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Վիտամին B6	0.35mg	0.346mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.021mg	0%
Լեյցին	2.019mg	1.801mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.735mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.865mg	0%
Վալին	1.28mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.731mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g		N/A