Համեմատել Herring և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 2.78µg | 432% |
| Սելեն | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Վիտամին D | 214 IU | 10 IU | 26% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.3µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.1mg | 15% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.28mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.177mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 2.548mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 18.44g | 9% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.039mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 1.354g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 247mg | 8% |
| Ճարպեր | 11.59g | 7.19g | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 9mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.024mg | 7% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.58mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 1.586g | 5% |
| Խոլեստերին | 77mg | 66mg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 3.115g | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 144kcal | 3% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 0.97mg | 3% |
| Կալիում | 419mg | 366mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.811mg | 1% |
| Choline, total | 83.3mg | 78.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Նատրիում | 115mg | 119mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 12µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
