Համեմատել Herring և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +951.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 1.25µg | 495% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 8.718mg | 29% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.051mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 201mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 29.67g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.185mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 12% | |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.63mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Ճարպեր | 11.59g | 6.72g | 7% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.058mg | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 29mg | 5% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.67mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.175mg | 5% |
| Կալիում | 419mg | 538mg | 4% |
| Նատրիում | 115mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 2.9mg | 2% |
| Խոլեստերին | 77mg | 71mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 187kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 31µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.681mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
