Համեմատել Herring և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +516.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 2.13µg | 459% |
| Սելեն | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Վիտամին D | 214 IU | 23 IU | 24% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.6µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.069mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.59g | 0.55g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.204g | 17% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.21mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.074g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.111g | 11% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.026mg | 10% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.023mg | 7% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 90kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 19.99g | 6% |
| Կալցիում | 74mg | 14mg | 6% |
| Նատրիում | 115mg | 261mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 0.55mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.494mg | 5% |
| Խոլեստերին | 77mg | 66mg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 26mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 278mg | 4% |
| Կալիում | 419mg | 351mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.327mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Choline, total | 83.3mg | 79.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 4.119mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2007.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1240.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
