Համեմատել Hickorynuts և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 1.166g | 138% |
| Մանգան | 4.61mg | 2.318mg | 100% |
| Ճարպեր | 64.37g | 1.97g | 96% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 0.388g | 81% |
| Պղինձ | 0.738mg | 0.35mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 626mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.629mg | 34% |
| Ցինկ | 4.31mg | 1.05mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 0.33g | 30% |
| Կալիում | 436mg | 1368mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.64mg | 19% |
| Երկաթ | 2.12mg | 3.53mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.851mg | 18% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 332kcal | 16% |
| Folate, total | 40µg | 104µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 64.47g | 15% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Կալցիում | 61mg | 163mg | 10% |
| Մագնեզիում | 173mg | 210mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 15.41g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 1.6mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 64.47g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.221mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.767mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +434.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1777% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
