Համեմատել Hickorynuts և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +404.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.61mg | 1.614mg | 130% |
| Մագնեզիում | 173mg | 515mg | 81% |
| Երկաթ | 2.12mg | 7.28mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 7.407g | 63% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 755mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.19mg | 56% |
| Ցինկ | 4.31mg | 10.24mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 28.094g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 28.33g | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.346mg | 28% |
| Ճարպեր | 64.37g | 47.37g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 3.55mg | 17% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 9.779g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.089mg | 8% |
| Կալիում | 436mg | 648mg | 6% |
| Պղինձ | 0.738mg | 0.686mg | 6% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 557kcal | 5% |
| Folate, total | 40µg | 58µg | 5% |
| Նատրիում | 1mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 15.31g | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.145mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 15.31g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.4% |
