Համեմատել Hickorynuts և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +848.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.1µg | 1917µg | 3471% |
| Մանգան | 4.61mg | 1.223mg | 147% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 0.738mg | 1.743mg | 112% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 725mg | 56% |
| Մագնեզիում | 173mg | 376mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 16.134g | 41% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.184mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 23.879g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.617mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 24.399g | 17% |
| Կալցիում | 61mg | 160mg | 10% |
| Կալիում | 436mg | 659mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.035mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.101mg | 7% |
| Folate, total | 40µg | 22µg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ճարպեր | 64.37g | 67.1g | 4% |
| Երկաթ | 2.12mg | 2.43mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 7.5g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 0.295mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 14.32g | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 11.74g | 2% |
| Ցինկ | 4.31mg | 4.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Կալորիականություն | 657kcal | 659kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.1% |
հավասար
Ճարպեր
~67.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.5% |
