Համեմատել Hickorynuts և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.738mg | 2.195mg | 162% |
| Մանգան | 4.61mg | 1.655mg | 128% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 7.845g | 94% |
| Երկաթ | 2.12mg | 6.68mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 593mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.423mg | 37% |
| Ճարպեր | 64.37g | 43.85g | 32% |
| Մագնեզիում | 173mg | 292mg | 28% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 23.797g | 22% |
| Սելեն | 8.1µg | 19.9µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.864mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.417mg | 17% |
| Ցինկ | 4.31mg | 5.78mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 3.3g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 18.22g | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Կալիում | 436mg | 660mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.058mg | 6% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 553kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 30.19g | 4% |
| Folate, total | 40µg | 25µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 7.783g | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.5mg | 2% |
| Կալցիում | 61mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 1.062mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179% |
