Համեմատել Hoisin սոուս և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hoisin սոուս

3

Պեստո

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+856.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+315.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+618.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hoisin սոուս

3

Պեստո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2496.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30120%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.5µg	151.1µg	126%
Ճարպեր	3.39g	37.6g	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.963g	22.155g	53%
Վիտամին E	0.28mg	7.27mg	47%
Նատրիում	1615mg	603mg	44%
Վիտամին B2	0.217mg	0.717mg	38%
Ֆոսֆոր	38mg	273mg	34%
Վիտամին B5	0.068mg	1.7mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.698g	6.546g	32%
Հագեցած ճարպ	0.568g	7.07g	30%
Կալցիում	32mg	306mg	27%
Մանգան	0.254mg	0.586mg	14%
Վիտամին B1	0.004mg	0.17mg	14%
Սպիտակուցներ	3.31g	9.83g	13%
Կալիում	119mg	560mg	13%
Ածխաջրեր	44.08g	10.09g	11%
Կալորիականություն	220kcal	418kcal	10%
Ցինկ	0.32mg	1.33mg	9%
Վիտամին A	0µg	77µg	9%
Երկաթ	1.01mg	0.57mg	6%
Մագնեզիում	24mg	47mg	5%
Պղինձ	0.128mg	0.08mg	5%
Վիտամին B6	0.062mg	0.133mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1.8g	4%
Վիտամին B3	1.17mg	0.523mg	4%
Սելեն	1.8µg		3%
Folate, total	23µg	16µg	2%
Խոլեստերին	3mg		1%
Օսլա		2.2g	1%
Choline, total	8mg		1%
Protein per 100 calories	1.5g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	665kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	4.1	N/A
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	41.28g	8.29g	N/A
Շաքար	27.26g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ		0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.021g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.783g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hoisin սոուս

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 44.08 գ

Ջուր: 44.23 գ

Այլ: 4.99 գ

Պեստո

2

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+336.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1009.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hoisin սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.5%