Համեմատել Hush puppies և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hush puppies

2

Վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+192.4%

հավասար Կալցիում ~255mg

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ցինկ ~0.68mg

հավասար Ֆոսֆոր ~190mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hush puppies

6

Վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+93.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.347mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	46.2µg	55%
Վիտամին K	23.6µg		20%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g		11%
Folate, total	89µg	46µg	11%
Երկաթ	3.04mg	2.31mg	9%
Խոլեստերին	45mg	69mg	8%
Վիտամին E	1.26mg		8%
Նատրիում	668mg	511mg	7%
Վիտամին B1	0.352mg	0.263mg	7%
Choline, total	32.7mg		6%
Ածխաջրեր	46g	32.9g	4%
Վիտամին B3	2.782mg	2.073mg	4%
Վիտամին B6	0.102mg	0.056mg	4%
Վիտամին A	41µg	65µg	3%
Վիտամին B5	0.357mg	0.485mg	3%
Վիտամին B12	0.19µg	0.25µg	3%
Հագեցած ճարպ	2.108g	2.866g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.219g	6.785g	3%
Կալորիականություն	337kcal	291kcal	2%
Կալցիում	278mg	255mg	2%
Մանգան	0.22mg	0.265mg	2%
Ճարպեր	13.5g	14.1g	1%
Մագնեզիում	24mg	19mg	1%
Վիտամին B2	0.332mg	0.347mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.263g	3.521g	1%
Սպիտակուցներ	7.7g	7.9g	0%
Protein per 100 calories	2.3g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	438kcal	368kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	3.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	32.9g	N/A
Կալիում	144mg	159mg	0%
Շաքար	2.03g		N/A
Պղինձ	0.066mg	0.062mg	0%
Ցինկ	0.66mg	0.68mg	0%
Ֆոսֆոր	189mg	190mg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.279mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.321mg	0.362mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.63mg	0%
Լիզին	0.31mg	0.384mg	0%
Մեթիոնին	0.169mg	0.179mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.395mg	0%
Վալին	0.388mg	0.409mg	0%
Հիստիդին	0.197mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.006g	N/A