Համեմատել Italian bread և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 81µg | 28% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.779mg | 14% |
| Նատրիում | 550mg | 353mg | 9% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.135mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 4.5g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 141mg | 5% |
| Սելեն | 27.2µg | 30µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.346mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.581mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 10.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 39.8g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.504mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 4.831mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.697g | 3% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 236kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 35mg | 2% |
| Երկաթ | 2.94mg | 3.12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.073mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 1.59g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 1.694g | 2% |
| Ճարպեր | 3.5g | 4.4g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 65mg | 1% |
| Կալիում | 110mg | 147mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.44mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 7.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.89mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.9% |
