Համեմատել Kale և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +359.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 302.2µg | 429% |
| Վիտամին A | 681µg | 189µg | 55% |
| Վիտամին C | 41mg | 11mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.345mg | 21% |
| Մանգան | 0.416mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.156mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Մագնեզիում | 18mg | 70mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.156mg | 9% |
| Կալիում | 228mg | 508mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 81mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.225mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.19mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.24mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 42kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 2.49g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 8.82g | 1% |
| Կալցիում | 72mg | 78mg | 1% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.97mg | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լիզին | 0.114mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.7% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
