Համեմատել Kellogg's Special K և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +632% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2764.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1612.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4816% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4631.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19.4µg | 0.41µg | 791% |
| Վիտամին B6 | 6.44mg | 0.131mg | 485% |
| Երկաթ | 28mg | 0.95mg | 338% |
| Folate, total | 1290µg | 13µg | 319% |
| Վիտամին B2 | 1.91mg | 0.118mg | 138% |
| Վիտամին B1 | 1.69mg | 0.059mg | 136% |
| Վիտամին B3 | 22.6mg | 1.32mg | 133% |
| Վիտամին E | 15.3mg | 0.23mg | 100% |
| Սելեն | 54.9µg | 7.5µg | 86% |
| Վիտամին C | 68mg | 0mg | 76% |
| Վիտամին A | 500µg | 2µg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 17.79g | 6.98g | 22% |
| Ածխաջրեր | 73.4g | 6.78g | 22% |
| Վիտամին D | 134 IU | 1 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 3.982g | 16% |
| Ճարպեր | 1.79g | 10.47g | 13% |
| Կալորիականություն | 377kcal | 149kcal | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Պղինձ | 0.179mg | 0.083mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 127mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.3g | 4.798g | 11% |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Նատրիում | 667mg | 509mg | 7% |
| Choline, total | 11mg | 46.8mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.483g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.252g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.057g | 4% | |
| Կալիում | 53mg | 144mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 47mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.75mg | 1% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72g | 5.78g | N/A |
| Շաքար | 12.69g | 0.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.284g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.79 գ
Ճարպեր:
1.79 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
4.02 գ
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +982.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2373% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1499.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.8% |
