Համեմատել Kellogg's Special K և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Kellogg's Special K

3

Լազանյա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3843.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Kellogg's Special K

10

Լազանյա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19.4µg	0.33µg	795%
Վիտամին B6	6.44mg	0.122mg	486%
Երկաթ	28mg	0.71mg	341%
Folate, total	1290µg	24µg	317%
Վիտամին B2	1.91mg	0.074mg	141%
Վիտամին B1	1.69mg	0.07mg	135%
Վիտամին B3	22.6mg	1.528mg	132%
Վիտամին E	15.3mg	0.85mg	96%
Վիտամին C	68mg	2.5mg	73%
Սելեն	54.9µg	15.9µg	71%
Վիտամին A	500µg	41µg	51%
Սպիտակուցներ	17.79g	7.28g	21%
Ածխաջրեր	73.4g	15.36g	19%
Վիտամին D	134 IU	1 IU	17%
Վիտամին D	3.3µg	0µg	17%
Նատրիում	667mg	373mg	13%
Կալորիականություն	377kcal	135kcal	12%
Պղինձ	0.179mg	0.09mg	10%
Ֆոսֆոր	48mg	115mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.4g	2.348g	9%
Մանգան		0.193mg	8%
Կալցիում	23mg	88mg	7%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Վիտամին B5		0.323mg	6%
Վիտամին K	0.1µg	7µg	6%
Ճարպեր	1.79g	4.92g	5%
Կալիում	53mg	196mg	4%
Օսլա		9.83g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.3g	1.758g	4%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.87mg	2%
Choline, total	11mg	23.2mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	2%
18:2 n-6 c,c		0.322g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	1.7g	1%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Protein per 100 calories	4.7g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	212kcal	185kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	0.93	N/A
Զուտ ածխաջրեր	72g	13.66g	N/A
Շաքար	12.69g	3.11g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.196g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.4g	0.433g	0%
Տրիպտոֆան		0.085mg	0%
Տրեոնին		0.219mg	0%
Իզոլեյցին		0.224mg	0%
Լեյցին		0.578mg	0%
Լիզին		0.486mg	0%
Մեթիոնին		0.164mg	0%
Ֆենիլալանին		0.329mg	0%
Վալին		0.285mg	0%
Հիստիդին		0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Special K

2

Սպիտակուցներ: 17.79 գ

Ճարպեր: 1.79 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 4.02 գ

Լազանյա

2

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+377.9%