Համեմատել Lablab և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

9

Mung beans

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-71.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

1

Mung beans

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+64.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3875%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	1.4mg	40%
Folate, total	4µg	159µg	39%
Բջջանյութ(Fiber)		7.6g	30%
Պղինձ	0.341mg	0.156mg	21%
Ցինկ	2.85mg	0.84mg	18%
Վիտամին B1	0.27mg	0.164mg	9%
Մագնեզիում	82mg	48mg	8%
Մանգան	0.482mg	0.298mg	8%
Choline, total		29.4mg	5%
Ֆոսֆոր	120mg	99mg	3%
Սպիտակուցներ	8.14g	7.02g	2%
Կալիում	337mg	266mg	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.061mg	2%
Վիտամին B5	0.316mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.037mg	0.067mg	2%
Վիտամին K		2.7µg	2%
Կալորիականություն	117kcal	105kcal	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Ածխաջրեր	20.69g	19.15g	1%
Կալցիում	40mg	27mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Սելեն	2.8µg	2.5µg	1%
Վիտամին B3	0.411mg	0.577mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.128g	1%
Protein per 100 calories	7g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	150kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	95g	N/A
Ճարպեր	0.58g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	11.55g	N/A
Շաքար		2g	N/A
Նատրիում	7mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.116g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.054g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.23mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.297mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.544mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.49mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.084mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.425mg	0%
Վալին	0.422mg	0.364mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.205mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Mung beans

1

Սպիտակուցներ: 7.02 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 19.15 գ

Ջուր: 72.66 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.6%

հավասար Ածխաջրեր ~19.15g

հավասար Ջուր ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Mung beans

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+91.4%