Համեմատել Ladyfingers և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +387.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 2mg | 73% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.463mg | 41% |
| Սելեն | 21.1µg | 5.7µg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.09µg | 28% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.696mg | 20% |
| Նատրիում | 147mg | 580mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 4.153g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.381mg | 15% |
| Choline, total | 92mg | 14.3mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.266mg | 12% |
| Մագնեզիում | 12mg | 53mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.4g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 6.6g | 8% |
| Ճարպեր | 9.1g | 14.2g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.203mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 132mg | 6% |
| Երկաթ | 3.58mg | 4.01mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 2.858mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.051mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 4.241g | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 72.7g | 4% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 433kcal | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 210mg | 3% |
| Folate, total | 60µg | 47µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 4.865g | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.72mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 37.43g | N/A |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.09mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.1% |
