Համեմատել Lemongrass և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +555.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2181.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.224mg | 0.229mg | 217% |
| Երկաթ | 8.17mg | 0.6mg | 95% |
| Ցինկ | 2.23mg | 0.34mg | 17% |
| Folate, total | 75µg | 11µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 34mg | 10% |
| Կալիում | 723mg | 415mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.034mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.16mg | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 16mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 43mg | 4% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.226mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.31g | 17.77g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.203mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.101mg | 0.75mg | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 80kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 125g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.31g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 13mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.203g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.154g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0% | |
| Վալին | 0.073mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.154g
