Համեմատել Limburger (պանիր) և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

1

Ամերիկյան պանիր

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-52.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

հավասար Կալիում ~132mg

հավասար Մանգան ~0.041mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

7

Ամերիկյան պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+625%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	1045mg	55%
Նատրիում	800mg	1671mg	38%
Ֆոսֆոր	393mg	641mg	35%
Վիտամին B2	0.503mg	0.234mg	21%
Վիտամին B12	1.04µg	1.5µg	19%
Վիտամին B5	1.177mg	0.403mg	15%
Folate, total	58µg	8µg	13%
Վիտամին A	340µg	250µg	10%
Սելեն	14.5µg	20.2µg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	9%
Ճարպեր	27.25g	31.79g	7%
Երկաթ	0.13mg	0.63mg	6%
Հագեցած ճարպ	16.746g	18.057g	6%
Վիտամին B1	0.08mg	0.015mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	1.286g	5%
18:2 n-6 c,c		0.79g	5%
Սպիտակուցներ	20.05g	18.13g	4%
Ցինկ	2.1mg	2.49mg	4%
Վիտամին E	0.23mg	0.8mg	4%
Choline, total	15.4mg	36.2mg	4%
Խոլեստերին	90mg	100mg	3%
Պղինձ	0.021mg	0.046mg	3%
Կալորիականություն	327kcal	371kcal	2%
Վիտամին B6	0.086mg	0.054mg	2%
Ածխաջրեր	0.49g	3.7g	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	21mg	26mg	1%
Վիտամին B3	0.158mg	0.076mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.236g	1%
Protein per 100 calories	6.1g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	205kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	3.7g	N/A
Վիտամին D	20 IU	23 IU	0%
Կալիում	128mg	132mg	0%
Շաքար	0.49g	2.26g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.041mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	0.938mg	0%
Լեյցին	2.093mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.675mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	0.939mg	0%
Վալին	1.439mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Ամերիկյան պանիր

2

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+655.1%